Du är här: HemCykelnCykeldelarSadel

Sadel

Sadeln är mycket viktig. Om du har fel sadel kan det orsaka mycket besvär.

Ingen annan än du själv kan säga vilken sadel som passar dig!

En dyr sadel är inte alltid bättre än en billig. Däremot är kanske kvalitén bättre.

Sittknölarna

Ont i baken är det ett ganska vanligt problem. Många nybörjare tror att ju mjukare man sitter, desto bättre är det. Därför har de tjocka sadelöverdrag eller mjuka sadlar.

Det här är helt fel att gå. Kroppstyngden tas upp av sittknölarna i huvudsak. Övriga delar av kroppen i bakregionen, ska belastas minimalt. Största delen av din kroppstyngd ska tas upp av sittknölarna. Du känner dessa om du trycker på stjärtmusklerna mitt på.

Bredden på sadeln är viktig. En för smal sadel gör att den trycks upp mellan sittknölarna. En för bred sadel gör att den är i vägen när du trampar.

Eftersom kvinnor oftast har bredare höfter än män (du vet bäst själv), så ska de inte använda de "normala" sadlarna som brukar levereras, då dessa ofta är för smala. Det säljs s.k. "kvinnosadlar" som är bredare än normalt. Det finns dock kvinnor som har smala höfter och män med bredare höften. Därför är valet av sadel helt individuell.

Bredd på sadel

Hur bred sadel behöver du?

Gör så här:

  • Tryck ena tummen och långfingret mot sittknölarna
  • Behåll greppet och mät avståndet mellan fingrarna
  • Mät några gånger och ta sedan medelvärdet
  • Addera 1 cm till medelvärdet

Du behöver en sadel som är minst det värdet du fick.

Sadeln behöver dock vara lite bredare, för sittknölarna ska hamna en bit in på sadeln.

Mjuk och hård sadel

En mjuk sadel är inte bättre än en hård. Om sadeln är för mjuk kommer sittknölarna att sjunka ner för mycket i sadeln. De tar då inte upp kroppstyngden tillräckligt bra.

En för hård sadel kan bli obekväm. Om du vill prova en mjukare sadel, finns det lösa sadelskydd med stoppning.

Innan du byter till en annan sadel, försök att få prova den på en längre cykeltur. Det är inte tillräckligt att bara prova den några minuter.

Ställa in cykeln

Ytterligare information:

Sheldon Brown - saddles

Women's Saddles

Upp